pola makan sehat

Menu Makanan Yang Yang Harus Ada Dalam Pola Makan Sehat

Tentunya sangat banyak sekali makanan yang bisa di terapkan dengan program pola makan sehat. Dengan menerapkan hal tesebut maka tubuh anda akan terus terjaga dan tidak mudah sakit. untuk mengkonsumsi makanan juga tidak boleh berlebihan karena dapat membuat tubuh menjadi tidak stabil, contoh berat badan semakin bertambah dan di luar batas pada umumnya atau sering di sebut dengan obesitas. Hal tersebut tentunya sangat berbahaya bagi kita. Usahakan bila makan di porsi mulai dari sekarang, al tersebut supaya kita makannya tetap terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Berikut ini saya akan bahas beberapa menu makanan yang cocok di terapkan pada program tersebut,berikut menu nya :

1 . Sup Ayam

Kita pastinya sudah tahu dengan masakan yang satu ini terbuat dari buah – buahan yang di rebus dan kuah serta di masukkan ayam, pastinya sangat enak. Menu masakan ini di rumah makan sering di sedakan. Untuk program pola makan sehat dengan mengkonsumsi makanan tersebut sangatlah bagus sekali bagi tubuh kita, kandungan yang dimilikinya adalah protein, zat besi dan lain sebagainya.

2 . Roti Gandum

Roti ini sangat jarang sekali terdengar di masyarakat. akan tetapi jenis roti yang satu ini juga tidak sama dengan jenis roti pada umumnya. Banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi tubuh kita bila mengkonsumsi makanan tersebut. selain itu juga roti tersebut bis di jadikan shandwich. Dengan begitu pastinya lebih enak lagi. Roti gandum yang sebagai pembungkusnya, dan isinya anda bisa menggunakan daging ayam atau pun salmon dan sayur – sayuran. Dengan begitu kandungannya semakin komplit dan roti gandum ini akan membuat perut anda kenyang dalam waktu yang lama.

3 . Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan yang sangat enak sekali dan biasanya makanan ini di hidangkan di pagi hari untuk sarapan. Makanan ini dapat mencegah terjadinya kerusakan pada jantung dan menjaga jantung tentu hal tersebut sangat bermanfaat sekali. Apalagi untuk anda yang memiliki penyakit tersebut makanlah oatmeal setiap hari.




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *